Форум » Общие вопросы » Система сна да Винчи » Ответить
Система сна да Винчи
Robotex: Мало кто знает, что Леонардо да Винчи придумал как можно тратить мало времени на сон, но при этом не страдать от этого. Он спал всего около полтора часа в день! Многие пишут, что это и было секретом его продуктивности. Сегодня это называется многофазным сном. Гений Леонардо решил, что на сон он тратит много времени и придумал свою методику сна. Она состояла в том, что он через каждые 4 часа спал 15 минут. В таком образе жизни он находился не неделю, а многие годы. Почему это работает? Психологи говорят, что после сна у нас трудоспособность увеличивается от 6 до 10 раз! И мудрый Леонардо да Винчи этим воспользовался в полном мере. Другие психологи говорят, что многофазный сон не всем подходит и перед тем как его применить стоит почитать литературу по: — природе сна — релаксации — правильном питании — здоровом образе жизни Так вот, интересно - насколько это влияет на здоровье? Есть ли другие методики?
Ответов - 1
Akeron: для реализации такой методы действительно нужно: - вести здоровый и активный образ образ жизни (физические и умственные нагрузки должны быть в равной степени, никаких вредных привычек - никакого курения, алкоголя и т.д.), - правильно и сбалансированно питаться (это не значит стать вегетарианцем, но диета и потребление пищи должно подчиняться правилу: "Ешь пищу как лекарство"), - нужны навыки медитативных трансов (обычная релаксация не всегда и не во всём будет пригодна), - нужно учитывать личные и видовые циклы выработки гормонов (дабы не подорвать системы организма сбоем в выработка, например, мелатонина)... А вообще, при должной практике и 4 часов в день может быть вполне достаточно... Из собственных наблюдений: если тушка почему-то ощущает себя разбитой и требует покоя - очень целесообразно еёй этот покой обеспечить, НО... покой подконтрольный. Часто бывает, что после сна или практики мы возвращаемся в тушку немного не так, как должны - энергетическая матрица не совсем правильно вписывает в себя материальный носитель, возникают напряжения между энергией и её носителем (телом), как результат - синдром усталости aka "встал не с той ноги". В этом случае нужно обязательно лечь, полностью расслабиться и позволить минут 10-20 сознанию поплавать в полусне (дреме) или даже в полноценном сне (очень информативными эти эпизоды могут оказаться кстати), затем сознание медленно и осторожно возвращается в тело и Вы пробуждаетесь... Как только Вы проснулись окончательно (вышли из дремотного состояния) не спешите вставать, прислушайтесь к ощущениям, хорошо ли сидит на вас ваш "костюмчик", не жмёт ли, если всё в порядке можно постепенно (не резко!) начинать заниматься своими делами... Если есть неприятные ощущения в тех или иных областях, постарайтесь расслабить их и окружающие мышцы, полежите немного в этом состоянии, тела сами займут нужное положение, если им не будет помех....
полная версия страницы